El camino hacia la carrera médica es desafiante y, en muchos casos, implica enfrentar altos niveles de estrés, especialmente durante los exámenes. Un estudio fascinante titulado «Stress due to exams in medical students–role of yoga» por A Malathi y A Damodaran arroja luz sobre la efectividad del yoga para mitigar el estrés en estudiantes de medicina.

Método

La investigación se llevó a cabo con 50 estudiantes de primer año de medicina, y se centró en determinar los posibles beneficios de las prácticas de yoga en el estado de ansiedad durante las actividades cotidianas y antes de los exámenes. Los resultados revelaron una reducción estadísticamente significativa en el nivel de ansiedad según la escala de ansiedad de Spillberger después de la práctica regular de yoga. Además, se observó una disminución significativa en el puntaje de ansiedad que aumentaba antes de los exámenes, indicando que el yoga no solo reduce el nivel de ansiedad basal sino que también atenúa el aumento en situaciones estresantes como los exámenes.

Resultados

Lo más impactante fue la reducción significativa en el número de fracasos en el grupo que practicaba yoga en comparación con el grupo de control. Esto sugiere que la integración de prácticas de yoga en la rutina diaria no solo beneficia la salud mental, sino que también se traduce en un mejor rendimiento académico.

Los estudiantes que participaron en el estudio informaron una serie de efectos beneficiosos, que van desde una mayor sensación de bienestar hasta una mejora en la concentración, la autoconfianza y las relaciones interpersonales. Estos resultados destacan el papel positivo del yoga no solo en la gestión del estrés, sino también en el desarrollo personal y académico de los estudiantes de medicina.

Conclusión

En resumen, este estudio respalda la idea de que el yoga puede ser una herramienta efectiva para contrarrestar los efectos perjudiciales del estrés en estudiantes de medicina. Integrar prácticas de yoga en la vida diaria no solo podría ser beneficioso para la salud mental, sino que también podría marcar la diferencia en el rendimiento académico y el bienestar general de los futuros profesionales de la salud.

Referencia:

Malathi A, Damodaran A. Stress due to exams in medical students–role of yoga. Indian J Physiol Pharmacol. 1999 Apr;43(2):218-24. PMID: 10365315.

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